【安宁疫情,安宁疫情捂脸捂脸】

疫情期间,我们该如何让自己内心安宁?

〖壹〗、运动：居家大多都压抑，运动有助于缓解情绪压力。可以量力做一些有挑战的运动 ，刺激身体的觉知 。与疫情防控的相关的人员：志愿者 、核酸人员
、一起被隔离的邻居等等
，保持良好的联系，如果可以 ，参与到物资调配等志愿服务活动来
，增加自我价值感，保持生活周边环境的安定
。

〖贰〗、来自家人和朋友的支持对我们来说是非常重要的 ，比较好方式就是唠嗑
，主动倾诉，这可以很大程度上缓解我们的情绪。 聊天的主题可以丰富一点 ，比如美食影视 、健康心理等等，不要只关注疫情
，而且尽量避免指责 。

〖叁〗
、适度活动、情绪宣泄
。尽管你的生活空间受到了限制，但你仍然需要通过安排一些活动来获得对生活的掌控和愉悦的感受。营造安全感 。尽管疫情依然很严峻 ，存在很多未知的风险
，但是通过积极关注，可以帮助自己重建安全感 ，可以缓解疾病带给自己的心理压力
。保持放松。

〖肆〗 、优雅的生活是有诗也有远方 。我们去不了远方
，那就去读书吧。读书可以让我们不断的积累知识，提升自己的各方面的能力 ，开阔视野
。读过很多书的人
，可以从广阔的视角去审视
、考量、理解知识，做到从大局出发 ，理解且理性地看待事物。

昆明市那个地方有疫情

安宁市 。截止9月17日
，云南昆明最新疫情防控数据显示，安宁市为中风险地区 ，疫情防控时期，安宁市任何人都需要做好安全防护
，安全出行，及时报备 ，佩戴口罩
，出行任何场所需出示48小时核酸证明
。

昆明有中高风险地区，具体点位如下：高风险区：盘龙区联盟街道实力北岸小区。中风险区：盘龙区联盟街道东至万华路 ，南至白云路
，西至盘江东路，北至二环北路除实力北岸小区外的区域 。低风险区：盘龙区除高 、中风险区外的其他地区
。

有。通过查询抚仙湖疫情报告了解到 ，昆明抚仙湖有疫情 。昆明市疫情最新数据16+64
，无症状感染的购买药物居家隔离休息加抗原检测即可恢复
。

临近元旦，昆明出现了疫情 ，12月24日
，位于昆明市呈贡区雨花街道营盘社区的蓝光天娇城小区发现4例本土新冠肺炎确诊病例。呈贡区随即宣布，将该小区调整为中风险地区 。

9月28日安宁新增确诊病例3例安宁区新增病例

〖壹〗、安宁关于新增3例新冠肺炎确诊病例和1例无症状感染者的通告轨迹情况/病例情况病例24：云南朗明印务有限公司职工
。9月23日—24日 ，骑车往返于安宁市太平街道高枧槽村和云南朗明印务有限公司之间。病例25：云南朗明印务有限公司职工 。

〖贰〗
、昆明关于新增3例新冠肺炎确诊病例和9例无症状感染者的通告轨迹情况/病例情况病例23：西山区碧鸡街道长坡社区排联村居民。9月23日—24日，均在西山区碧鸡街道长坡社区排联村内活动
。病例24：云南朗明印务有限公司职工。9月23日—24日
，骑车往返于安宁市太平街道高枧槽村和云南朗明印务有限公司之间 。

〖叁〗、月28日0-24时，新增报告本土确诊病例1例 、无症状感染者4例
。解除隔离医学观察10例。截至9月28日24时 ，现有在院隔离治疗本土确诊病例16例
、隔离医学观察无症状感染者130例 。病例详情：本土确诊病例：女
，24岁，咸阳市报告
。隔离期间核酸检测结果阳性 ，经市级专家组诊断为新冠肺炎确诊病例。