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今日天气
今天阴到多云有时有阵雨或雷雨 ,局部雨量可达大到暴雨,或伴有短时强降水和雷雨大风等强对流天气。29-35℃,南到西南风4-5级 ,中午转西北风3-4级,傍晚起转偏东风3-4级。雷雨时阵风7-9级,风向偏北 。相对湿度95%-70%。
天气指数
紫外线
中暑指数
花粉浓度
中等
注意防护
29~35℃
较易中暑
低
放心出行
火险指数
洗晒指数
户外指数
可燃
注意防火
有雨
不适宜
有雨
不适宜
天气趋势
周五起,随着副热带高压北抬 ,上海受其南侧偏东或东南气流影响,又将出现蓝天、白云、散装阵雨随机切换的天气。高温虽得以缓解,但最高气温仍有33~34℃ ,且空气湿度较大,体感有时还是较为潮湿闷热的 。
健康贴士
步行被誉为“最亲民的运动方式 ”,无需器械 、不限场地 ,既能强健心肺、改善代谢,又能舒缓压力、提升幸福感。
此外,走路也是天然的“降糖药”。研究显示 ,与休闲散步(<3千米/小时)相比:
?正常步行速度(3~5千米/小时)与糖尿病风险降低15%相关;
?轻快步行(5~6.5千米/小时)与糖尿病风险降低24%相关;
?非常快步行(>6.5千米/小时)与糖尿病风险降低39%相关 。